סדנאות

פעילויות מיוחדות לא שגרתיות מיועדות למשתתפי החוגים כדי לשנות את האווירה, לתת רעיונות לפעילויות בחגים ולהגברת התחושה שנעימה שנוצרת במהלך האימונים. אימונים הם דרך החיים ולא רק פעילות יומיומית שנעשית בסטודיו. הכוח של קבוצה בפעילויות ספורטיביות בחוץ נותן המון - אתם תוכלו להרשות לעצמכם לעשות יותר ממה שאתם רגילים, הפחדים יאלמו, ותוכלו להנות ולחוות את האימון בדרך שונה.

האימונים מתרחשים בקרבת חגים וההודעה עליהם - כחודש מראש.

סדנת בטן

Slide5.PNG

Slide4.PNG

Slide6.PNG

Slide5.PNG

1/8

סדנת בטן תלמד אתכם כיצד להוריד את הבטן ולהגיע לבטן רצויה. תרגילים ממוקדים יעזרו לכם להגיע לתוצאות!

אימון לעצלנים

lenivie.png

1186814_10151803004407472_87470652_n.jpg

lenivie 1.png

lenivie.png

1/6

בסדנה לומדים ומתנסים בתרגילים לחיזוק השרירים שניתן לעשות תוך כדי עבודה ובבית ללא מאמץ מיוחד! בלי לקום מהכיסא!

סדנת ישבן ירכיים

Slide7.PNG

Slide10.PNG

Slide3.PNG

Slide7.PNG

1/10

סדנת ישבן ירכיין תלמד אתכם על השרירים שיש לחזק ברגליים וימליץ על תרגילים מיוחדים למבנה האישה. התוצאות שתשיגו תלויות בסוג האימון שאתם עושים!

סדנת גב בריא

Slide2.PNG

Slide5.PNG

Slide1.PNG

Slide2.PNG

1/5

סדנת גב בריא תלמד אתכם על השרירים שיש לחזק באיזור הגב וחגורת הכתפיים. חיזוק השרירים יגרום לשינוי ביציבה, יפחית כאבי גב. מומלץ להיתייעץ עם רופא ברגע שיש בעיות מיוחדות.

נשים בהריון

Slide4.GIF

Slide3.GIF

Slide2.GIF

Slide4.GIF

1/4

הכל על אימון לנשים בהריון.

מה מותר לעשות ומה אסור?

האם מותר להתאמן בהריון? אם כן, מה מותר ומה לא? ומדוע

האם אני יכולה להמשיך בפעילות גופנית שעסקתי לפני ההריון?

סדנת אביזרים

Slide14.PNG

Slide7.PNG

Slide8.PNG

Slide14.PNG

1/14

סדנת אביזרים נועדה לרענן את הידע שלכם על אביזרים חדשים ומעניינים שיכולים לאתגר ולחדש את התרגילים שאתם מכירים, להוסיף גיוון וביצוע מאתגר של התרגיל המוכר.

תהנו!